60 Dias para o Marco: A Kuṇḍalinī Chegou ao Coração

O Presente Adiantado

Faltam exatamente 60 dias para meu aniversário lunar de 33 anos (19 de março de 2026).

E hoje, o presente chegou adiantado.

A Meditação para Dormir

Durante a meditação noturna (minha prática de preparação para o sono), consegui algo que só aconteceu poucas vezes antes:

1. Baixar a temperatura do corpo — senti o corpo esfriar conscientemente.
2. Desligar os incômodos físicos — a dureza do colchão, a posição, a coceira... tudo silenciou.

Isso é Pratyāhāra (recolhimento dos sentidos) em ação. O corpo ainda estava lá, mas a mente não estava mais refém dele.

A Kuṇḍalinī Mudou de Casa

Percebi que a energia não está mais adensada no Maṇipūra (Plexo Solar — o chakra do ego, poder e controle).

Ela subiu.

Agora, a energia se acumula no Anāhata (chakra do coração/peito). Sinto uma pressão suave, mas constante, no peito. Não é desconforto. É expansão.

Com o uso dos Bandhas (Mūla Bandha e Uḍḍīyāna Bandha), consigo levar a energia até o Sahasrāra (coronário). Mas ela não fica lá. Ela volta para o Anāhata.

O coração se tornou a nova base.

O Que Isso Significa?

Na tradição yóguica, a Kuṇḍalinī subindo do Maṇipūra (ego) para o Anāhata (coração) marca uma transição crucial:

• Maṇipūra: Centro do "eu quero", "eu posso", "eu domino". É sobre poder pessoal.
• Anāhata: Centro do "nós", da compaixão, do amor impessoal. É sobre conexão.

Interpretação: Estou deixando de operar primariamente pelo ego individual e começando a operar pelo coração integrador.

Subindo a Energia Antes que o Cimento Seque

A metáfora de Sadhguru sobre os 33 anos e 7 meses (o "cimento secando") faz sentido agora.

Tenho 60 dias para solidificar essa nova base. Para garantir que, quando o cimento secar, a estrutura esteja nos "andares nobres" (chakras superiores), não nos porões do instinto ou do ego puro.

A Kuṇḍalinī no coração significa que estou subindo a frequência antes do prazo.

A Técnica: Pratyāhāra + Bandhas

O que fiz:

1. Deitado, olhos fechados, respiração natural.
2. Pratyāhāra: Observar cada sensação do corpo (frio, dureza, coceira) sem reagir. Apenas notar e deixar passar.
3. Baixar a temperatura: Visualizar o corpo como uma pedra fria. Aceitar o frio sem contração.
4. Aplicar Bandhas: Contrair suavemente o períneo (Mūla) e o abdômen (Uḍḍīyāna). Sentir a energia subir como um elevador interno.
5. Ancorar no Anāhata: Direcionar a atenção para o centro do peito. Respirar lá. Deixar a energia se assentar.

Reflexão para o Caminho

Ūrdhva Retas (fluxo ascendente) não é sobre reprimir energia. É sobre sublimá-la — transformar o fogo do ego no calor do coração.

Hoje aprendi que a Kuṇḍalinī não é uma cobra que sobe de uma vez. Ela é uma chama que muda de andar conforme você prepara o espaço.

E o coração, agora, está pronto para ser minha nova residência.

Próximo passo: Consolidar essa posição. Meditar diariamente com foco no Anāhata. Usar os próximos 60 dias para estabilizar a energia nesse patamar antes que o cimento cristalize.